睡眠可以说是我们日常生活中最重要的一部分，它不仅对我们的身心健康有着不可替代的作用，而且还可以改变我们的运势。但是，要想改变自身的运势，首先需要充足的睡眠，这样才能有效提高自身的精力，实现改变运势的目标。
我们需要明确自己的睡眠时间。多数人在工作和学习日常忙碌之余，往往会忽略自身的睡眠，久而久之，慢慢便会影响自身的活力。因此，睡眠时间应该在7-8小时，以保证身体充足的休息，这样才能有效提高自身的能力，从而走上改变运势的路径。
同时，我们应该坚持睡前规律作息，以养成良好的睡眠习惯，从而有效改变自身的运势。在睡前，要尽量避免活动过度，以保证身体的充分休息；睡前也可以做一些有趣的事情，以增加睡眠的质量，并有助于改变自身的运势。
同时，我们还可以采用一些积极的思想，来给自己带来正能量，从而改变自身的运势。在睡前，可以思考自己想要达到的目标，以正确的思想来调动自己，从而有助于自身改变运势。
同时，我们还可以采用一些实际的措施，改变自身的运势。例如，每天早上起床后，要早起锻炼身体，保持良好的身体状态；在睡前，可以读一本有意义的书，以填补自己的精神空缺，改变自身的运势。
总体来看，睡眠是改变自身运势的秘密，通过充足的睡眠，坚持规律作息，积极的思想，以及实际的行动，都可以有效地改变自身的运势。因此，我们应当努力保证自身的睡眠质量，以调整自身的运势。